Yoga para crianças e vestibulandos

Yoga para crianças e jovens (vestibulandos) é repleto de benefícios. A crianças cheias de energia e o jovens muitas vezes ansiosos pelo futuro pessoal e profissional encontram no yoga logo de imediato a tranquilidade e o equilíbrio para suas necessidades. A energia passa a ser canalizada de forma positiva e efetiva. Melhoram a flexibilidade, coordenação motora, consequentemente a postura física e a respiração. Incorporam hábitos saudáveis no corpo e na mente. O estresse, a ansiedade, os medos, a agressividade e outros sentimentos passam a ser controlados pela mente, bem como a hiperatividade e o déficit de atenção. Passam a ser autoconfiantes, vivem com harmonia, os valores, trabalhados na ética do yoga, passam a reger suas atitudes no dia a dia.

Além destes benefícios, há também os aspectos relacionados à aprendizagem escolar. No yoga há posturas específicas que atuam na concentração, atenção, memória, foco e clareza no pensamento.

Todas as posturas são trabalhadas de maneira lúdica, alegre, com músicas, histórias, com brincadeiras, arte, relaxamento e meditação.  

A meditação combate o estresse, a agitação, o medo a raiva, a insegurança, a frustração, alivia sintomas de hiperatividade e déficit de atenção. Melhora o sono a memória,  proporciona alegria, bem estar e aumenta a criatividade.

Uma forma de trabalhar meditação é através da confecção e contemplação de mandalas. Ela pode ser feita com inúmeros materiais e com o corpo das próprias crianças. Os benefícios das mandalas são: desenvolvimento das habilidades motora fina e de expressão artística, equilíbrio dos hemisférios cerebrais, melhoria da capacidade de relaxar, do sono, da intuição, da imaginação e do humor.

É importante lembrar que Yoga não é uma religião, é uma filosofia de vida que leva ao autoconhecimento e autodesenvolvimento!

Bem- vindo ao mundo do Yoga! 
Taisa Canabarro