Yoga para crianças e jovens (vestibulandos) é repleto de benefícios. A crianças cheias de energia e o jovens muitas vezes ansiosos pelo futuro pessoal e profissional encontram no yoga logo de imediato a tranquilidade e o equilíbrio para suas necessidades. A energia passa a ser canalizada de forma positiva e efetiva. Melhoram a flexibilidade, coordenação motora, consequentemente a postura física e a respiração. Incorporam hábitos saudáveis no corpo e na mente. O estresse, a ansiedade, os medos, a agressividade e outros sentimentos passam a ser controlados pela mente, bem como a hiperatividade e o déficit de atenção. Passam a ser autoconfiantes, vivem com harmonia, os valores, trabalhados na ética do yoga, passam a reger suas atitudes no dia a dia.
Além destes benefícios, há também os aspectos
relacionados à aprendizagem escolar. No yoga há posturas específicas que atuam
na concentração, atenção, memória, foco e clareza no pensamento.
Todas as posturas são trabalhadas de maneira
lúdica, alegre, com músicas, histórias, com brincadeiras, arte, relaxamento e
meditação.
A meditação combate o estresse, a agitação,
o medo a raiva, a insegurança, a frustração, alivia sintomas de hiperatividade
e déficit de atenção. Melhora o sono a memória, proporciona alegria, bem estar e aumenta a criatividade.
Uma forma de trabalhar meditação é através
da confecção e contemplação de mandalas. Ela pode ser feita com inúmeros
materiais e com o corpo das próprias crianças. Os benefícios das mandalas são:
desenvolvimento das habilidades motora fina e de expressão artística, equilíbrio
dos hemisférios cerebrais, melhoria da capacidade de relaxar, do sono, da
intuição, da imaginação e do humor.
É importante lembrar que Yoga não é uma religião, é uma filosofia de vida que leva ao autoconhecimento e autodesenvolvimento!
Bem- vindo ao mundo do Yoga!
Taisa Canabarro
Taisa Canabarro
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