Mais do que nunca, longe de qualquer fundo religioso,
hoje a meditação é explicada e comprovada cientificamente.
A prática da meditação vem demonstrando inúmeros benefícios
em pessoas com déficit de atenção, hiperatividade, stress, ansiedade, insônia,
ou em pessoas que simplesmente aumentaram sua capacidade de atenção e
concentração. Além da maior sensação de tranquilidade, segurança e paz. Por
fim, notou-se uma melhora na qualidade de vida de todos os pesquisados.
Veja abaixo citações sobre essas evidências.
- “Com a ressonância magnética e a tomografia,
percebemos que a meditação muda o funcionamento de algumas áreas do cérebro, e
isso influencia o equilíbrio do organismo como um todo.” Diz o psicólogo Michael
Posner, da Universidade de Oregon.
- “...pessoas que meditam todos os dias ..., tem uma
diminuição na produção de adrenalina e cortisol, hormônios associados a
distúrbios como ansiedade, déficit de atenção, hiperatividade e estress. E
experimentam o aumento da produção das endorfinas, ligado a sensação de
felicidade. O aumento na produção desses hormônios foi observada por pesquisadores
do Davis Center for Mind and Brian da Universidade da Califórnia.”
A medicina ocidental tem comprovado cada vez mais os
benefícios das variadas técnicas que consiste a meditação, nas diversas
situações de doença e mesmo na saúde, como o bem-estar e o autoconhecimento.
Taisa Canabarro – Psicopedagoga/ Facilitadora de Yoga
para Crianças
Fonte das citações:
http://www.e-zen.com.br/index.php?pg=ArtigoAberto&id=190&p=1
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